🥇Top 10 des huiles essentielles pour les nausées dont l’efficacité est prouvée : Grossesse, vertiges et autres

Que vous ayez des nausées dues au mal des transports, à la grossesse, à vos règles ou à d’autres causes, il existe des huiles essentielles pour les nausées et les vomissements dont il est prouvé qu’elles procurent un soulagement rapide.

Cet article vous donne le top 10 des huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour arrêter les nausées, comment les utiliser pour les nausées générales, ainsi que :

• Les nausées de la grossesse
• Nausées de chimiothérapie
• Vertiges et nausées
• Diarrhée et nausées
• Mal des transports
• Vomissements de l’enfant

Maintenant, allons-y et plongeons dans les huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour traiter les nausées.

Les 10 meilleures huiles essentielles pour soulager les nausées

Les 10 meilleures huiles essentielles qui aident à se débarrasser rapidement des nausées et des vomissements sont :

• huile de citron
• huile de menthe poivrée
• huile de gingembre
• huile de fenouil
• huile de lavande
• huile de menthe verte
• huile de cardamome
• huile de mandarine
• huile de citronnelle
• huile de camomille romaine

L’huile de citron

Les nausées matinales sont une forme courante de nausées que connaissent de nombreuses femmes enceintes. Et une étude de 2014 a montré que l’huile de citron soulageait considérablement les nausées matinales.

Dans cette étude, 100 femmes enceintes qui souffraient de nausées et de vomissements ont été divisées en 2 groupes.

Le groupe A a placé 2 gouttes d’huile de citron (diluée dans de l’huile d’amande) sur une boule de coton et l’a inhalée.

Quant au groupe B, il a inhalé uniquement de l’huile d’amande (également placée sur une boule de coton).

Les deux groupes ont suivi leurs symptômes pendant 4 jours.

En fin de compte, les résultats ont montré que le groupe de l’huile de citron présentait des améliorations statistiquement significatives en matière de nausées et de vomissements (en particulier les deuxième et quatrième jours).

Huile de menthe poivrée

Historiquement, la feuille de menthe poivrée est utilisée comme aide à la digestion.

Il n’est donc pas surprenant que l’huile de menthe poivrée soit également efficace pour réduire les nausées et les vomissements, en particulier chez les personnes se remettant d’une intervention chirurgicale.

En fait, une étude de 2013 a montré que dans les 24 heures suivant l’utilisation de l’huile de menthe poivrée, les patients en chimiothérapie ont connu une réduction de l’intensité et de la fréquence des vomissements.

Et en prime, l’utilisation de l’huile de menthe poivrée a également permis de réduire le coût global du traitement pour ces patients en chimiothérapie.

En outre, il a également été démontré que l’huile de menthe poivrée aide à lutter contre les nausées et la diarrhée chez les personnes souffrant de SCI (syndrome du côlon irritable) à prédominance diarrhéique.

Ces résultats proviennent d’une étude de 2013 dans laquelle 74 patients atteints du SII ont utilisé de l’huile de menthe poivrée 3 fois par jour.

Après six semaines, l’étude a révélé que la menthe poivrée réduisait leurs douleurs abdominales.

Huile de gingembre

Tout comme la feuille de menthe poivrée, le gingembre est historiquement utilisé pour traiter les problèmes digestifs.

Et des études récentes montrent que l’huile de gingembre est efficace pour réduire les nausées.

Par exemple, une étude de 2017 a révélé que les patients qui avaient subi une chirurgie abdominale avaient moins de nausées et de vomissements dans les 6 heures suivant l’inhalation d’huile de gingembre.

Parallèlement, un examen de multiples études sur les huiles essentielles a conclu que l’huile de gingembre s’est avérée à plusieurs reprises efficace pour diminuer les nausées.

En outre, une étude de 2019 comparant l’efficacité du gingembre, de la lavande et de l’huile de rose sur les nausées, a montré que 65,2% des personnes traitées avec du gingembre se sentaient mieux dans les 15 minutes.

Huile de fenouil

Quand il s’agit de problèmes digestifs, l’huile de fenouil est une centrale électrique. Non seulement le fenouil est un remède naturel efficace contre les nausées, mais il améliore également les problèmes liés aux nausées (tels que les ballonnements, les brûlures d’estomac, les gaz, la perte d’appétit et la constipation).

Huile de lavande

L’huile de lavande est surtout connue pour ses effets calmants sur l’esprit.

Cela signifie que si vos nausées sont causées par le stress ou l’anxiété, vous pourriez bénéficier de la lavande.

Mais qu’en est-il si vos nausées sont dues à une douleur physique, comme une intervention chirurgicale ?

Eh bien, une étude de 2019 montre que l’huile de lavande peut également traiter les nausées.

Dans cette étude, 184 patients ayant subi une intervention chirurgicale ont reçu un traitement d’aromathérapie avec de l’huile de lavande, de gingembre ou de rose.

Les résultats ont montré que la lavande était la plus efficace, 82,6 % des personnes traitées avec de l’huile de lavande ayant signalé une amélioration des scores de nausée après seulement 15 minutes.

Huile de menthe verte

Membre de la famille de la menthe, la menthe verte est similaire à la menthe poivrée lorsqu’il s’agit d’apaiser le système digestif.

En fait, les recherches montrent que les patients qui ont subi une intervention chirurgicale le jour même ont moins besoin de médicaments anti-nauséeux après avoir inhalé un mélange d’huiles essentielles contenant de l’huile de menthe verte.

Huile de cardamome

La cardamome est une épice ayurvédique populaire qui se trouve être dans la même famille que le gingembre.

Et une étude de 2013 a révélé que la cardamome soulage les nausées des patients se remettant d’une opération chirurgicale.Et l’anesthésie ont été répartis en 3 groupes.

Dans l’étude, les patients ont été répartis en trois groupes.

Le groupe 1 a inhalé un mélange d’huiles de cardamome, de menthe verte, de menthe poivrée et de gingembre.

Le groupe 2 a inhalé uniquement de l’huile de gingembre, tandis que le groupe 3 a inhalé de l’alcool isopropylique.

Le groupe qui a inhalé le mélange de cardamome, de menthe et de gingembre a connu les améliorations les plus significatives de l’intensité des nausées.

En outre, ceux qui ont inhalé des huiles essentielles avaient moins besoin de médicaments anti-nauséeux.

Huile de mandarine

L’huile de mandarine est idéale pour induire un sentiment de calme pour le corps et l’esprit.

Cette caractéristique a été mise à l’épreuve dans une étude de 2016 où 10 000 patients de différents hôpitaux Allina Health ont reçu une aromathérapie (principalement par inhalation) dans le cadre de leur plan de soins.

Diverses huiles, dont la mandarine, la lavande et la marjolaine douce, ont été utilisées dans l’étude.

Les résultats finaux ont montré que l’huile de mandarine aide non seulement à lutter contre les nausées, mais qu’elle est également bénéfique pour la douleur.

Huile de citronnelle

La prochaine fois que vous ferez vos courses, prêtez attention aux thés et aux compléments alimentaires contre les nausées.

Vous remarquerez que la citronnelle figure généralement dans la liste des ingrédients.

Cela est probablement dû au fait que, dans la médecine populaire, la citronnelle est un remède de choix pour les problèmes digestifs, notamment les ulcères et les maux d’estomac.

En outre, une étude sur les animaux montre que la citronnelle peut prévenir les problèmes digestifs comme les ulcères gastriques.

Sur la base de tout cela, il vaut la peine de compter sur l’huile de citronnelle pour arrêter rapidement les nausées.

Huile de camomille romaine

Tout comme la lavande, la camomille a des propriétés apaisantes et relaxantes qui peuvent aider à lutter contre les nausées et les maux d’estomac.

Et une étude a montré que l’huile de camomille (dans un mélange avec de l’huile d’anis, de fenouil et de menthe poivrée) soulage les nausées des patients en hospice.

Il est important de noter que dans cette étude, les huiles essentielles ont été utilisées en même temps que d’autres traitements.

Ainsi, bien que nous ne puissions pas attribuer 100 % des améliorations aux huiles, celles-ci constituent une thérapie complémentaire qui apporte des avantages.

Conseils sur l’utilisation des huiles essentielles pour les nausées

L’une des meilleures façons de traiter les nausées avec des huiles essentielles est de le faire par

• l’inhalation
• diffusion
• l’automassage
• bain d’aromathérapie

Inhalation

Pour utiliser les huiles essentielles par inhalation, vous pouvez :

• Inhaler directement à partir du flacon pendant quelques secondes à la fois.
• Déposer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle sur une boule de coton et inhaler.
• Placer 3 à 7 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau très chaude et inhaler les vapeurs.

Dans un diffuseur

La diffusion d’huiles essentielles est un remède maison facile et pratique contre les nausées et les maux d’estomac.

Pour diffuser des huiles essentielles, placez 3 gouttes ou plus d’huile dans un diffuseur. Faites ensuite fonctionner le diffuseur pendant 30 minutes maximum à la fois.

Massage sur la peau

Lorsque vous appliquez des huiles essentielles contre les nausées sur la peau, veillez à toujours les diluer dans une huile de support.

Commencez par une dilution de 2 ou 3 % et si nécessaire, vous pouvez aller jusqu’à une dilution de 5 %.

D’ailleurs, si vous n’êtes pas familier avec les niveaux de dilution, ce guide sur la façon de diluer les huiles essentielles vous donne un visuel simple que vous pouvez utiliser !

Les meilleures huiles porteuses à utiliser pour la dilution sont l’huile de coco, d’amande, d’olive, de jojoba et de pépins de raisin.

NOTE : L’huile de citronnelle peut irriter la peau et il est préférable de ne pas dépasser une dilution de 0,7% pour cette huile. Quant à l’huile de citron, elle rend la peau plus photosensible (comme toutes les huiles d’agrumes). Par conséquent, vous devez éviter de vous exposer au soleil ou d’utiliser un lit de bronzage, immédiatement après avoir appliqué l’huile de citron.

Ajouter à un bain

Lorsque la nausée frappe, un bain d’aromathérapie peut être exactement ce dont vous avez besoin pour apaiser l’inconfort.

Cependant, comme pour toutes les utilisations d’huiles essentielles, il est important de suivre des consignes de sécurité spécifiques :

• N’ajoutez pas d’huiles essentielles non diluées dans l’eau de votre bain. Sinon, vous risquez d’irriter ou de brûler gravement la peau.
• Mélangez 5 à 20 gouttes d’huiles essentielles dans une cuillère à soupe d’huile de support liquide (l’huile de jojoba ou l’huile de coco fractionnée sont les meilleures dans ce cas). Ajoutez ce mélange à l’eau de votre bain. Bien que cela ne disperse pas les huiles dans l’eau, cela les dilue dans l’huile, ce qui protège votre peau.
• Une autre option consiste à mélanger 5 à 20 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe de savon de castille liquide. Ajoutez le mélange à l’eau de votre bain. Cela élimine le problème de gras de la méthode précédente et crée une expérience de bain plus agréable.

Remarque : évitez d’utiliser la citronnelle dans un bain car elle peut irriter la peau.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées de la grossesse ?

Parmi toutes les huiles que nous avons examinées dans cet article, les suivantes sont considérées comme sûres pour la grossesse :

• Citron
• Menthe poivrée
• Gingembre
• Lavande
• Menthe verte
• Cardamome
• Camomille romaine
• Mandarine

Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pendant votre grossesse, veillez à :

• Utilisez une dilution de 1 % ou moins.
• Ne jamais ingérer les huiles.
• Évitez d’utiliser toutes les huiles irritantes pour la peau.

N’oubliez pas non plus que certains experts recommandent de redoubler de prudence et d’éviter toutes les huiles essentielles pendant le premier trimestre.

Pour en savoir plus, lisez cet article sur les huiles essentielles et la grossesse.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées dues à la chimiothérapie ?

Comme mentionné plus haut dans cet article, il a été démontré que l’huile de menthe poivrée soulage les nausées liées à la chimiothérapie.

En outre, le centre médical Irving de l’université Columbia recommande d’utiliser les huiles de menthe poivrée et de gingembre pour les nausées liées à la chimiothérapie.

Pour bénéficier de ces huiles, vous pouvez les diffuser ou les inhaler.

• Pour la diffusion, utilisez 3 gouttes de chacune des huiles de menthe poivrée et de gingembre.
• Pour l’inhalation, placez 2 à 3 gouttes au total sur une boule de coton et inhalez.

Les huiles essentielles pour les nausées et les vertiges : conseils et recettes

Une étude de 2012 a analysé les effets d’un massage aux huiles essentielles sur les symptômes des règles douloureuses, comme les nausées et les vertiges.

L’étude a comparé les huiles de gingembre et de menthe poivrée. Les résultats ont montré que l’huile de gingembre est bien plus efficace pour réduire les nausées qui s’accompagnent de vertiges.

Recette d’huile de gingembre pour les nausées et les étourdissements
Note : ce mélange utilise une dilution de 2%.

• 18 gouttes d’huile de gingembre
• Huile d’amande
• Flacon en verre de 1 once
• Remplissez le flacon d’huile d’amande jusqu’au fond.
• Ajoutez l’huile de gingembre.
• Fermez et secouez pour mélanger.
• Massez le haut de la poitrine, le cou et les tempes.
• Inhalation d’huile de gingembre pour les étourdissements

Vous pouvez également placer 4 gouttes d’huile de gingembre dans un bol d’eau très chaude, puis inhaler les vapeurs.

Diffusion d’huile de gingembre contre les nausées et les étourdissements
Si vous préférez diffuser de l’huile de gingembre pour les étourdissements, placez 4 gouttes d’huile de gingembre dans votre diffuseur.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées et la diarrhée ?

Comme nous l’avons vu précédemment, une étude a révélé que l’huile de menthe poivrée soulage les nausées et la diarrhée.

Bien que l’étude indique que les participants ont utilisé l’huile de menthe poivrée 3 fois par jour, elle ne précise pas si l’inhalation ou le massage ont été utilisés.

Cela dit, si vous voulez savoir si la menthe poivrée vous aide à soulager vos nausées et votre diarrhée, vous pouvez soit :

• Diffusez 4 gouttes d’huile de menthe poivrée.
• Mélangez 9 gouttes d’huile de menthe poivrée avec 1 cuillère à soupe d’huile d’amande (ou une autre huile porteuse de votre choix). Massez le mélange sur la zone abdominale.

Conseils pour l’utilisation des huiles essentielles contre le mal des transports

Les huiles de gingembre, de menthe poivrée et de fenouil sont d’excellents remèdes naturels contre le mal des transports.

Voici quelques façons d’utiliser ces huiles essentielles comme remèdes maison contre le mal des transports.

Recette du rouleau d’huiles essentielles contre le mal des transports
Note : cette recette utilise une dilution de 2%.

• 2 gouttes d’huile de gingembre
• 2 gouttes d’huile de menthe poivrée
• 2 gouttes d’huile de fenouil
• Huile d’amande (ou toute autre huile de support liquide de votre choix)
• Flacon-rouleau de 10 ml

1. Remplissez presque entièrement le flacon avec de l’huile d’amande.
2. Ajoutez les huiles essentielles.
3. Fermez et secouez bien pour mélanger.
4. Appliquer sur la région abdominale et masser doucement pour soulager.

Les huiles essentielles pour un enfant qui vomit

Avant d’utiliser des huiles essentielles sur ou autour des enfants, il faut toujours s’assurer que ces huiles sont sans danger pour les enfants.

En ce qui concerne les huiles essentielles pour un enfant qui vomit, la camomille romaine et la lavande sont assez douces pour les petits (y compris les bébés).

Voici les recommandations de dilution pour les enfants (source) :

• 0 – 3 mois : Dilution de 0,2 % ou moins
• 3 – 24 mois : 0,25 – 0,5 % de dilution
• 2-6 ans : 1 à 2 % de dilution
• 6 – 15 ans : 1.5 – 3%

Conclusion

Si vous souffrez de nausées et que vous voulez un remède rapide et naturel, essayez les huiles essentielles.

Gardez à l’esprit que les recettes et les conseils de ce post sont destinés à servir de guide général.

Pour tirer réellement parti des huiles essentielles, il est important que vous appréciiez l’arôme de l’huile ou des huiles.

Donc, si l’une des huiles de cette liste ne vous plaît pas, essayez-en une autre.

Lorsque vous appréciez réellement l’arôme, cela augmente les sensations de détente dont votre corps a besoin pour réagir positivement à l’huile.

Si vous avez des questions ou des commentaires sur les huiles essentielles pour les nausées, j’aimerais les entendre.

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