
Que vous ayez des nausĂ©es dues au mal des transports, Ă la grossesse, Ă vos rĂšgles ou Ă dâautres causes, il existe des huiles essentielles pour les nausĂ©es et les vomissements dont il est prouvĂ© quâelles procurent un soulagement rapide.
Cet article vous donne le top 10 des huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour arrĂȘter les nausĂ©es, comment les utiliser pour les nausĂ©es gĂ©nĂ©rales, ainsi que :
- Les nausées de la grossesse
- Nausées de chimiothérapie
- Vertiges et nausées
- Diarrhée et nausées
- Mal des transports
- Vomissements de lâenfant
Maintenant, allons-y et plongeons dans les huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour traiter les nausées.
Sommaire
- 1 Les 10 meilleures huiles essentielles pour soulager les nausées
- 2 Conseils sur lâutilisation des huiles essentielles pour les nausĂ©es
- 3 Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées de la grossesse ?
- 4 Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées dues à la chimiothérapie ?
- 5 Les huiles essentielles pour les nausées et les vertiges : conseils et recettes
- 6 Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées et la diarrhée ?
- 7 Conseils pour lâutilisation des huiles essentielles contre le mal des transports
- 8 Les huiles essentielles pour un enfant qui vomit
- 9 Conclusion
Les 10 meilleures huiles essentielles pour soulager les nausées
Les 10 meilleures huiles essentielles qui aident à se débarrasser rapidement des nausées et des vomissements sont :
- huile de citron
- huile de menthe poivrée
- huile de gingembre
- huile de fenouil
- huile de lavande
- huile de menthe verte
- huile de cardamome
- huile de mandarine
- huile de citronnelle
- huile de camomille romaine
Lâhuile de citron
- Diminue la fatigue, dégage les voies respiratoires, draine, diminue l'excÚs de sébum, les rides et les rougeurs
Les nausĂ©es matinales sont une forme courante de nausĂ©es que connaissent de nombreuses femmes enceintes. Et une Ă©tude de 2014 a montrĂ© que lâhuile de citron soulageait considĂ©rablement les nausĂ©es matinales.
Dans cette étude, 100 femmes enceintes qui souffraient de nausées et de vomissements ont été divisées en 2 groupes.
Le groupe A a placĂ© 2 gouttes dâhuile de citron (diluĂ©e dans de lâhuile dâamande) sur une boule de coton et lâa inhalĂ©e.
Quant au groupe B, il a inhalĂ© uniquement de lâhuile dâamande (Ă©galement placĂ©e sur une boule de coton).
Les deux groupes ont suivi leurs symptĂŽmes pendant 4 jours.
En fin de compte, les rĂ©sultats ont montrĂ© que le groupe de lâhuile de citron prĂ©sentait des amĂ©liorations statistiquement significatives en matiĂšre de nausĂ©es et de vomissements (en particulier les deuxiĂšme et quatriĂšme jours).
Huile de menthe poivrée
- PROPRIETES LâHUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRĂE* Reconnue pour ses nombreuses vertus dont antivirale, antibactĂ©rienne et antalgique ; Elle est traditionnellement utilisĂ©e contre les divers troubles digestifs et pour apaiser les maux de tĂȘte
Historiquement, la feuille de menthe poivrée est utilisée comme aide à la digestion.
Il nâest donc pas surprenant que lâhuile de menthe poivrĂ©e soit Ă©galement efficace pour rĂ©duire les nausĂ©es et les vomissements, en particulier chez les personnes se remettant dâune intervention chirurgicale.
En fait, une Ă©tude de 2013 a montrĂ© que dans les 24 heures suivant lâutilisation de lâhuile de menthe poivrĂ©e, les patients en chimiothĂ©rapie ont connu une rĂ©duction de lâintensitĂ© et de la frĂ©quence des vomissements.
Et en prime, lâutilisation de lâhuile de menthe poivrĂ©e a Ă©galement permis de rĂ©duire le coĂ»t global du traitement pour ces patients en chimiothĂ©rapie.
En outre, il a Ă©galement Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que lâhuile de menthe poivrĂ©e aide Ă lutter contre les nausĂ©es et la diarrhĂ©e chez les personnes souffrant de SCI (syndrome du cĂŽlon irritable) Ă prĂ©dominance diarrhĂ©ique.
Ces rĂ©sultats proviennent dâune Ă©tude de 2013 dans laquelle 74 patients atteints du SII ont utilisĂ© de lâhuile de menthe poivrĂ©e 3 fois par jour.
AprĂšs six semaines, lâĂ©tude a rĂ©vĂ©lĂ© que la menthe poivrĂ©e rĂ©duisait leurs douleurs abdominales.
Huile de gingembre
- Huile essentielle 100 % pure et naturelle
Tout comme la feuille de menthe poivrée, le gingembre est historiquement utilisé pour traiter les problÚmes digestifs.
Et des Ă©tudes rĂ©centes montrent que lâhuile de gingembre est efficace pour rĂ©duire les nausĂ©es.
Par exemple, une Ă©tude de 2017 a rĂ©vĂ©lĂ© que les patients qui avaient subi une chirurgie abdominale avaient moins de nausĂ©es et de vomissements dans les 6 heures suivant lâinhalation dâhuile de gingembre.
ParallĂšlement, un examen de multiples Ă©tudes sur les huiles essentielles a conclu que lâhuile de gingembre sâest avĂ©rĂ©e Ă plusieurs reprises efficace pour diminuer les nausĂ©es.
En outre, une Ă©tude de 2019 comparant lâefficacitĂ© du gingembre, de la lavande et de lâhuile de rose sur les nausĂ©es, a montrĂ© que 65,2% des personnes traitĂ©es avec du gingembre se sentaient mieux dans les 15 minutes.
Huile de fenouil
- NE LAISSEZ PAS LES PROBLĂMES DE VENTRE GĂCHER LES REPAS. L'huile essentielle de fenouil est un remĂšde apaisant qui convient le mieux Ă tous ceux qui luttent contre l'indigestion
Quand il sâagit de problĂšmes digestifs, lâhuile de fenouil est une centrale Ă©lectrique. Non seulement le fenouil est un remĂšde naturel efficace contre les nausĂ©es, mais il amĂ©liore Ă©galement les problĂšmes liĂ©s aux nausĂ©es (tels que les ballonnements, les brĂ»lures dâestomac, les gaz, la perte dâappĂ©tit et la constipation).
Huile de lavande
- PROPRIETES LâHUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE VRAIE : Majeure en aromathĂ©rapie, elle est trĂšs polyvalente. Traditionnellement utilisĂ©e pour soulager lâinsomnie, lâanxiĂ©tĂ© et les diverses manifestations liĂ©es au stress*
Lâhuile de lavande est surtout connue pour ses effets calmants sur lâesprit.
Cela signifie que si vos nausĂ©es sont causĂ©es par le stress ou lâanxiĂ©tĂ©, vous pourriez bĂ©nĂ©ficier de la lavande.
Mais quâen est-il si vos nausĂ©es sont dues Ă une douleur physique, comme une intervention chirurgicale ?
Eh bien, une Ă©tude de 2019 montre que lâhuile de lavande peut Ă©galement traiter les nausĂ©es.
Dans cette Ă©tude, 184 patients ayant subi une intervention chirurgicale ont reçu un traitement dâaromathĂ©rapie avec de lâhuile de lavande, de gingembre ou de rose.
Les rĂ©sultats ont montrĂ© que la lavande Ă©tait la plus efficace, 82,6 % des personnes traitĂ©es avec de lâhuile de lavande ayant signalĂ© une amĂ©lioration des scores de nausĂ©e aprĂšs seulement 15 minutes.
Huile de menthe verte
- L'huile essentielle de menthe verte a un parfum puissant, apprécié pour son cÎté frais, revigorant et stimulant. En cuisine, on peut l'associer facilement au chocolat ou dans une tisane
Membre de la famille de la menthe, la menthe verte est similaire Ă la menthe poivrĂ©e lorsquâil sâagit dâapaiser le systĂšme digestif.
En fait, les recherches montrent que les patients qui ont subi une intervention chirurgicale le jour mĂȘme ont moins besoin de mĂ©dicaments anti-nausĂ©eux aprĂšs avoir inhalĂ© un mĂ©lange dâhuiles essentielles contenant de lâhuile de menthe verte.
Huile de cardamome
- NE LAISSEZ PAS LE NOYAU RUINER VOS VOYAGES SUR LA ROUTE. Les huiles essentielles de cardamome sont un remÚde apaisant. Idéal pour tous ceux qui luttent contre les nausées
La cardamome est une Ă©pice ayurvĂ©dique populaire qui se trouve ĂȘtre dans la mĂȘme famille que le gingembre.
Et une Ă©tude de 2013 a rĂ©vĂ©lĂ© que la cardamome soulage les nausĂ©es des patients se remettant dâune opĂ©ration chirurgicale.Et lâanesthĂ©sie ont Ă©tĂ© rĂ©partis en 3 groupes.
Dans lâĂ©tude, les patients ont Ă©tĂ© rĂ©partis en trois groupes.
Le groupe 1 a inhalĂ© un mĂ©lange dâhuiles de cardamome, de menthe verte, de menthe poivrĂ©e et de gingembre.
Le groupe 2 a inhalĂ© uniquement de lâhuile de gingembre, tandis que le groupe 3 a inhalĂ© de lâalcool isopropylique.
Le groupe qui a inhalĂ© le mĂ©lange de cardamome, de menthe et de gingembre a connu les amĂ©liorations les plus significatives de lâintensitĂ© des nausĂ©es.
En outre, ceux qui ont inhalé des huiles essentielles avaient moins besoin de médicaments anti-nauséeux.
Huile de mandarine
- PROPRIETES LâHUILE ESSENTIELLE DE MANDARINE VERTE* : Reconnue pour ses vertus relaxantes et antinausĂ©euse. Elle est traditionnellement utilisĂ©e pour favoriser le sommeil et calmer les angoisses
Lâhuile de mandarine est idĂ©ale pour induire un sentiment de calme pour le corps et lâesprit.
Cette caractĂ©ristique a Ă©tĂ© mise Ă lâĂ©preuve dans une Ă©tude de 2016 oĂč 10 000 patients de diffĂ©rents hĂŽpitaux Allina Health ont reçu une aromathĂ©rapie (principalement par inhalation) dans le cadre de leur plan de soins.
Diverses huiles, dont la mandarine, la lavande et la marjolaine douce, ont Ă©tĂ© utilisĂ©es dans lâĂ©tude.
Les rĂ©sultats finaux ont montrĂ© que lâhuile de mandarine aide non seulement Ă lutter contre les nausĂ©es, mais quâelle est Ă©galement bĂ©nĂ©fique pour la douleur.
Huile de citronnelle
- Diminue la transpiration excessive, soulage les raideurs musculaires et articulaires, chasse les moustiques, assainit l'air ambiant
La prochaine fois que vous ferez vos courses, prĂȘtez attention aux thĂ©s et aux complĂ©ments alimentaires contre les nausĂ©es.
Vous remarquerez que la citronnelle figure généralement dans la liste des ingrédients.
Cela est probablement dĂ» au fait que, dans la mĂ©decine populaire, la citronnelle est un remĂšde de choix pour les problĂšmes digestifs, notamment les ulcĂšres et les maux dâestomac.
En outre, une étude sur les animaux montre que la citronnelle peut prévenir les problÚmes digestifs comme les ulcÚres gastriques.
Sur la base de tout cela, il vaut la peine de compter sur lâhuile de citronnelle pour arrĂȘter rapidement les nausĂ©es.
Huile de camomille romaine
- PROPRIETES LâHUILE ESSENTIELLE DE LA CAMOMILLE ROMAINE* : Reconnue pour ses vertus calmante et apaisante, elle est traditionnellement pour apaiser les tensions, calmer les angoisses et favoriser le sommeil
Tout comme la lavande, la camomille a des propriĂ©tĂ©s apaisantes et relaxantes qui peuvent aider Ă lutter contre les nausĂ©es et les maux dâestomac.
Et une Ă©tude a montrĂ© que lâhuile de camomille (dans un mĂ©lange avec de lâhuile dâanis, de fenouil et de menthe poivrĂ©e) soulage les nausĂ©es des patients en hospice.
Il est important de noter que dans cette Ă©tude, les huiles essentielles ont Ă©tĂ© utilisĂ©es en mĂȘme temps que dâautres traitements.
Ainsi, bien que nous ne puissions pas attribuer 100 % des améliorations aux huiles, celles-ci constituent une thérapie complémentaire qui apporte des avantages.
Conseils sur lâutilisation des huiles essentielles pour les nausĂ©es
Lâune des meilleures façons de traiter les nausĂ©es avec des huiles essentielles est de le faire par
- lâinhalation
- diffusion
- lâautomassage
- bain dâaromathĂ©rapie
Inhalation
Pour utiliser les huiles essentielles par inhalation, vous pouvez :
- Inhaler directement Ă partir du flacon pendant quelques secondes Ă la fois.
- DĂ©poser 2 Ă 3 gouttes dâhuile essentielle sur une boule de coton et inhaler.
- Placer 3 Ă 7 gouttes dâhuile essentielle dans un bol dâeau trĂšs chaude et inhaler les vapeurs.
Dans un diffuseur
- đEnsemble Parfait : L'ensemble comprend un diffuseur dâhuiles essentielles de 300ml ainsi que les 8 meilleures huiles essentielles 100% pures. Les huiles essentielles comprises dans cet ensemble sont : lavande, arbre Ă thĂ©, menthe, eucalyptus, citronnelle, romarin orange, et ylang ylang. Ajoutez l'huile essentielle au diffuseur Ă ultrasons pour atomiser l'eau. Une fois diffusĂ©, le parfum dans l'air contribue Ă nourrir l'air, apaiser l'humeur.
La diffusion dâhuiles essentielles est un remĂšde maison facile et pratique contre les nausĂ©es et les maux dâestomac.
Pour diffuser des huiles essentielles, placez 3 gouttes ou plus dâhuile dans un diffuseur. Faites ensuite fonctionner le diffuseur pendant 30 minutes maximum Ă la fois.
Massage sur la peau
Lorsque vous appliquez des huiles essentielles contre les nausées sur la peau, veillez à toujours les diluer dans une huile de support.
Commencez par une dilution de 2 ou 3 % et si nĂ©cessaire, vous pouvez aller jusquâĂ une dilution de 5 %.
Dâailleurs, si vous nâĂȘtes pas familier avec les niveaux de dilution, ce guide sur la façon de diluer les huiles essentielles vous donne un visuel simple que vous pouvez utiliser !
Les meilleures huiles porteuses Ă utiliser pour la dilution sont lâhuile de coco, dâamande, dâolive, de jojoba et de pĂ©pins de raisin.
NOTE : Lâhuile de citronnelle peut irriter la peau et il est prĂ©fĂ©rable de ne pas dĂ©passer une dilution de 0,7% pour cette huile. Quant Ă lâhuile de citron, elle rend la peau plus photosensible (comme toutes les huiles dâagrumes). Par consĂ©quent, vous devez Ă©viter de vous exposer au soleil ou dâutiliser un lit de bronzage, immĂ©diatement aprĂšs avoir appliquĂ© lâhuile de citron.
Ajouter Ă un bain
Lorsque la nausĂ©e frappe, un bain dâaromathĂ©rapie peut ĂȘtre exactement ce dont vous avez besoin pour apaiser lâinconfort.
Cependant, comme pour toutes les utilisations dâhuiles essentielles, il est important de suivre des consignes de sĂ©curitĂ© spĂ©cifiques :
- Nâajoutez pas dâhuiles essentielles non diluĂ©es dans lâeau de votre bain. Sinon, vous risquez dâirriter ou de brĂ»ler gravement la peau.
- MĂ©langez 5 Ă 20 gouttes dâhuiles essentielles dans une cuillĂšre Ă soupe dâhuile de support liquide (lâhuile de jojoba ou lâhuile de coco fractionnĂ©e sont les meilleures dans ce cas). Ajoutez ce mĂ©lange Ă lâeau de votre bain. Bien que cela ne disperse pas les huiles dans lâeau, cela les dilue dans lâhuile, ce qui protĂšge votre peau.
- Une autre option consiste Ă mĂ©langer 5 Ă 20 gouttes dâhuile essentielle dans une cuillĂšre Ă soupe de savon de castille liquide. Ajoutez le mĂ©lange Ă lâeau de votre bain. Cela Ă©limine le problĂšme de gras de la mĂ©thode prĂ©cĂ©dente et crĂ©e une expĂ©rience de bain plus agrĂ©able.
Remarque : Ă©vitez dâutiliser la citronnelle dans un bain car elle peut irriter la peau.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées de la grossesse ?
Parmi toutes les huiles que nous avons examinées dans cet article, les suivantes sont considérées comme sûres pour la grossesse :
- Citron
- Menthe poivrée
- Gingembre
- Lavande
- Menthe verte
- Cardamome
- Camomille romaine
- Mandarine
Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pendant votre grossesse, veillez Ă :
- Utilisez une dilution de 1 % ou moins.
- Ne jamais ingérer les huiles.
- Ăvitez dâutiliser toutes les huiles irritantes pour la peau.
Nâoubliez pas non plus que certains experts recommandent de redoubler de prudence et dâĂ©viter toutes les huiles essentielles pendant le premier trimestre.
Pour en savoir plus, lisez cet article sur les huiles essentielles et la grossesse.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées dues à la chimiothérapie ?
Comme mentionnĂ© plus haut dans cet article, il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que lâhuile de menthe poivrĂ©e soulage les nausĂ©es liĂ©es Ă la chimiothĂ©rapie.
En outre, le centre mĂ©dical Irving de lâuniversitĂ© Columbia recommande dâutiliser les huiles de menthe poivrĂ©e et de gingembre pour les nausĂ©es liĂ©es Ă la chimiothĂ©rapie.
Pour bénéficier de ces huiles, vous pouvez les diffuser ou les inhaler.
- Pour la diffusion, utilisez 3 gouttes de chacune des huiles de menthe poivrée et de gingembre.
- Pour lâinhalation, placez 2 Ă 3 gouttes au total sur une boule de coton et inhalez.
Les huiles essentielles pour les nausées et les vertiges : conseils et recettes
Une Ă©tude de 2012 a analysĂ© les effets dâun massage aux huiles essentielles sur les symptĂŽmes des rĂšgles douloureuses, comme les nausĂ©es et les vertiges.
LâĂ©tude a comparĂ© les huiles de gingembre et de menthe poivrĂ©e. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que lâhuile de gingembre est bien plus efficace pour rĂ©duire les nausĂ©es qui sâaccompagnent de vertiges.
Recette dâhuile de gingembre pour les nausĂ©es et les Ă©tourdissements
Note : ce mélange utilise une dilution de 2%.
- 18 gouttes dâhuile de gingembre
- Huile dâamande
- Flacon en verre de 1 once
- Remplissez le flacon dâhuile dâamande jusquâau fond.
- Ajoutez lâhuile de gingembre.
- Fermez et secouez pour mélanger.
- Massez le haut de la poitrine, le cou et les tempes.
- Inhalation dâhuile de gingembre pour les Ă©tourdissements
Vous pouvez Ă©galement placer 4 gouttes dâhuile de gingembre dans un bol dâeau trĂšs chaude, puis inhaler les vapeurs.
Diffusion dâhuile de gingembre contre les nausĂ©es et les Ă©tourdissements
Si vous prĂ©fĂ©rez diffuser de lâhuile de gingembre pour les Ă©tourdissements, placez 4 gouttes dâhuile de gingembre dans votre diffuseur.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les nausées et la diarrhée ?
Comme nous lâavons vu prĂ©cĂ©demment, une Ă©tude a rĂ©vĂ©lĂ© que lâhuile de menthe poivrĂ©e soulage les nausĂ©es et la diarrhĂ©e.
Bien que lâĂ©tude indique que les participants ont utilisĂ© lâhuile de menthe poivrĂ©e 3 fois par jour, elle ne prĂ©cise pas si lâinhalation ou le massage ont Ă©tĂ© utilisĂ©s.
Cela dit, si vous voulez savoir si la menthe poivrée vous aide à soulager vos nausées et votre diarrhée, vous pouvez soit :
- Diffusez 4 gouttes dâhuile de menthe poivrĂ©e.
- MĂ©langez 9 gouttes dâhuile de menthe poivrĂ©e avec 1 cuillĂšre Ă soupe dâhuile dâamande (ou une autre huile porteuse de votre choix). Massez le mĂ©lange sur la zone abdominale.
Conseils pour lâutilisation des huiles essentielles contre le mal des transports
Les huiles de gingembre, de menthe poivrĂ©e et de fenouil sont dâexcellents remĂšdes naturels contre le mal des transports.
Voici quelques façons dâutiliser ces huiles essentielles comme remĂšdes maison contre le mal des transports.
Recette du rouleau dâhuiles essentielles contre le mal des transports
Note : cette recette utilise une dilution de 2%.
- 2 gouttes dâhuile de gingembre
- 2 gouttes dâhuile de menthe poivrĂ©e
- 2 gouttes dâhuile de fenouil
- Huile dâamande (ou toute autre huile de support liquide de votre choix)
- Flacon-rouleau de 10 ml
- Remplissez presque entiĂšrement le flacon avec de lâhuile dâamande.
- Ajoutez les huiles essentielles.
- Fermez et secouez bien pour mélanger.
- Appliquer sur la région abdominale et masser doucement pour soulager.
Les huiles essentielles pour un enfant qui vomit
Avant dâutiliser des huiles essentielles sur ou autour des enfants, il faut toujours sâassurer que ces huiles sont sans danger pour les enfants.
En ce qui concerne les huiles essentielles pour un enfant qui vomit, la camomille romaine et la lavande sont assez douces pour les petits (y compris les bébés).
Voici les recommandations de dilution pour les enfants (source) :
- 0 â 3 mois : Dilution de 0,2 % ou moins
- 3 â 24 mois : 0,25 â 0,5 % de dilution
- 2-6 ans : 1 Ă 2 % de dilution
- 6 â 15 ans : 1.5 â 3%
Conclusion
Si vous souffrez de nausées et que vous voulez un remÚde rapide et naturel, essayez les huiles essentielles.
Gardez Ă lâesprit que les recettes et les conseils de ce post sont destinĂ©s Ă servir de guide gĂ©nĂ©ral.
Pour tirer rĂ©ellement parti des huiles essentielles, il est important que vous apprĂ©ciiez lâarĂŽme de lâhuile ou des huiles.
Donc, si lâune des huiles de cette liste ne vous plaĂźt pas, essayez-en une autre.
Lorsque vous apprĂ©ciez rĂ©ellement lâarĂŽme, cela augmente les sensations de dĂ©tente dont votre corps a besoin pour rĂ©agir positivement Ă lâhuile.
Si vous avez des questions ou des commentaires sur les huiles essentielles pour les nausĂ©es, jâaimerais les entendre.
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